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夏至养生10种食物消暑透心凉

乐橙国际娱乐城注册:夏至养生10种食物消暑透心凉

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夏至是夏季的一个节气,夏至到来,天气变得更加炎热了,它的热让我们的食欲慢慢的下降,没胃口,一直就想要吃冰的东西。在这个酷热的盛夏里我们应该吃什么?吃什么才能清凉消暑?下面给大家推荐10种食物,让你夏季透心凉,赶紧来看看吧。丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶

2016/06/22

夏至养生13个常识

夏至养生13个常识

6月22日就是夏至节气了,过了夏至,就到了一年天气最热的时候——三伏天,故夏至的养生保健尤为关键。那么夏至如何养生?今天教你夏至养生的13个小常识! 夏至养生小常识 1、清淡饮食多吃蔬果杂粮 夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。

夏至养生 防暑降温怎么吃

6月21日,夏至。在我国的传统中,“夏至”是一个非常重要的节气,从这一天开始,天气逐渐炎热,至伏天,人们食欲不振,开始消瘦,即“枯夏”。在时令饮食方面,我国各地都有着各自的传统。 传统夏至饮食有讲究 江苏夏令饮食有三鲜:地上三鲜为苋菜、蚕豆和杏仁,树上三鲜为樱桃、梅子和香椿,水中三鲜为海丝、鲋鱼和咸鸭蛋。

夏至养生 11个方法帮你防暑降温

夏至是最热的一个节气,夏至节气到了,气温会直线上升,中暑的现象也会越来越严重。所以在这个时节,最重要的要防暑降温,那么我们应该如何在夏至节气前后预防中暑呢?下面请跟小编一起去了解夏至是什么,夏至吃什么以及如何防暑的十一种方法吧!

夏至养生 7个方法消暑最有效

夏至养生 7个方法消暑最有效

夏至是二十四节气之一,夏至节气到来,天气将非常炎热,如何防暑降温是人们最关心的,你知道在夏至有哪些最佳消暑对策吗?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧! 最佳消暑对策:心静 俗话说,“心静自然凉”。一旦天气炎热,人就特别容易烦躁。因此,想要消暑首先就是让自己的思想平静下来,乐观愉快,神清气和,不要焦虑、激动、紧张、急躁,这样可以让自己的神经系统处于宁静的状态。

夏至养生喝8种清热祛湿粥

夏至养生吃什么好?夏至节气的养生重点是清热祛湿,那么如何清热祛湿呢?不妨多喝粥,在粥中加入清热祛湿的食材。夏至喝什么粥好呢?下面小编为大家推荐八款养生粥,是夏至节气清热祛湿的好选择,可不要错过了哦! 一、薏米百合绿豆粥

夏至养生必吃的九大苦味菜

马上就要到夏至了,夏至是白天时间最长的节气,随后气温将陆续增高,达到一年最热的时候。夏至养生要吃什么好?白领夏至养生要“吃苦”,多吃九大苦味菜既能养生,又能防热祛暑。 一、苦瓜 苦瓜为夏季食用佳品,营养丰富,主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌,又可炒肉、烧鱼,清脆爽口,别有风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。苦瓜除了含有味苦的奎宁外,还含有蛋白质。研究发现,蛋白质能刺激免疫细胞而具有抗癌作用。

夏至养生“三字经”

夏至。酷暑来了,饮食自然不能再按秋冬“菜单”来,否则很可能造成部分营养成分的不足和失衡,进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能,引发相关疾病。盛夏之际,除了讲究饮食卫生、预防肠道传染病外,这“营养经”究竟该怎么念?中国医师协会营养医师专业委员会常务委员、四川省营养学会副秘书长、四川大学华西医院营养科科长胡雯,留德生化博士、加拿大营养屋公司董事长、著名营养学家陈耀明等专家表示:“念好‘均、碱、水’这三字诀就好办了!”

夏季养生:夏至吃什么?防暑降温最重要

夏季养生:夏至吃什么?防暑降温最重要

夏至吃什么?今年的夏至是6月21日,夏至意味着炎炎夏日的到来,夏至天气炎热,会使人烦躁不安,食欲不振。这时,自然会想要吃一些防暑降温的食物来给炎炎夏日带来一丝清凉。那么夏至养生吃什么好?夏至吃什么防暑降温?

2015/11/14

夏季养生 养生“三字经”助你过夏至

夏季养生 养生“三字经”助你过夏至

二十四节气中的夏至已经来临,由于夏至过后天气将一天比一天炎热,那么大家都做好如何度过夏至的提前准备了吗?不妨跟小编一起去了解下养生“三字经”和两道夏至不能错过的养生粥吧!夏至养生均营养摄入要均衡有专家表示,因为夏季太过炎热,导致人体出汗较多,水分和矿物质会大量的流失,而且人体活动量增加,对能量的需求相对于冬季也比较多,所以,我们更应该注意膳食营养摄入的两个均衡。一是各种营养成分的均衡对大多数人而言

2016/06/21

夏至吃什么好 5款冬至养生药膳

夏至吃什么好 5款冬至养生药膳

夏至时阳气初生,火力方微,饮食养生宜顺应体内阳气隐藏,饮食性味宜减咸增苦,补理脾胃。在饮食挑选上,能够选用牛肉、羊肉、狗肉等血肉无情之品来滋养脏腑,可多吃核桃、芋头、枸杞、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补益肝肾之品,也可分离药膳停止调补。枸杞海参猪肉饼原料:干海参150克,精猪肉300克,枸杞15克,鸡蛋1个。做法:1、精猪肉洗净剁碎,鸡蛋打烂,拌匀,做成肉饼。2、海参用净水泡发,洗净,切成条块,放入

2016/06/22

夏至养胃蔬菜

夏季养胃,最忌讳凉的、刺激的食物,不妨试试红薯、南瓜和圆白菜,这三种蔬菜是最好的养胃菜。 红薯可养胃去积 红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯,容易糊,卫生条件得不到保证。

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